3 kepercayaan lemah dan pelik tentang breakfast

Salah satu ajaran yang sering saya dengar ialah sarapan pagi adalah makanan terpenting sepanjang hari. “Jangan ‘skip breakfast’ kalau nak kurus” kata mereka. Tapi kepercayaan ini adalah dari teori yang lemah. Antara kepercayaan kita tentang ‘breakfast’ atau sarapan adalah: 1. Jika skip breakfast akan menyebabkan cepat lapar dan menyebabkan kita gemuk Ramai yang percaya bahawa… Continue reading 3 kepercayaan lemah dan pelik tentang breakfast

Kunci utama untuk turunkan berat badan – Insulin

Kenapa berat badan naik? Obesity dan overweight boleh menyebabkan banyak penyakit metabolik seperti diabetes, darah tinggi, dan penyakit jantung. Ramai yang telah cuba low-fat diet, ada yang bersenam hari-hari, ada yang mengamalkan diet kalori rendah, tetapi tak menjadi. Senaman hanya memberi hasil yang sementara dan kurang efektif. Low-fat diet (diet kurang lemak) yang di amalkan… Continue reading Kunci utama untuk turunkan berat badan – Insulin